• دوشنبه ۲۵ بهمن ماه، ۱۳۹۵ - ۱۵:۰۳
  • دسته بندی : اجتماعی
  • کد خبر : 9511-19886-5
  • خبرنگار : 15112
  • منبع خبر : ----

عامل پیر شدن قلب چیست؟

عمده‌ترین عامل مرگ‌ومیر در کشور هند ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی (CVD) است. گفته می‌شود بیماری عروق کرونر قلب و سکته مغزی رایج ترین علت در 80 درصد از مرگ‌های ناشی از بیماری قلبی عروقی است.

به گزارش ایسنا- منطقه خراسان و به نقل از زی نیوز، داشتن اطلاعات درباره ریسک فاکتورهای بیماری قلبی می‌تواند به کاهش یا پیشگیری از ابتلا به این بیماری مرگبار کمک ‌کند. شما می‌توانید با دانستن سن قلبتان درباره ریسک فاکتور این بیماری در خود اطلاعات کسب کنید.

منظور از سن قلب همان سن قلب و عروق خونی شما در اثر ریسک فاکتورهایتان است. طبق اعلام مرکز پیشگیری و کنترل از بیماری‌های ایالات متحده، قلب نیمی از مردان و 20 درصد از زنان بزرگسال در این کشور پنج سال از سن خودشان پیرتر است و اگر احتمالا شما هم مانند اکثریت آمریکایی‌ها باشید این احتمال وجود دارد که قلبتان از خودتان زودتر پیر شود.

عواملی مانند سن، جنسیت و سابقه خانوادگی هستند که شما را در معرض ابتلا به این بیماری قرار می‌دهند. شما برای تغییر و کنترل عوامل هیچ کاری نمی‌توانید انجام دهید. کنترل ریسک فاکتورهای قابل اصلاح مانند سیگار، فشار خون بالا، کلسترول بالا، چاقی، رژیم نامناسب و بی تحرکی اجتماعی به جوان و سالم نگه داشتن قلبتان کمک می‌کند. تغییر این عوامل بهترین کاری است که از دستتان برمی‌آید.
اگر می‌خواهید سن قلبتان را کاهش دهید، باید سبک زندگی متفاوت و سالم‌تری را آغاز کنید. سبک زندگی سالم بدین شرح است:

-  داشتن رژیم غذایی سالم، شامل سبزیجات، میوه‌جات، دانه‌های مختلف و محدود کردن نمک و چربی‌های ناسالم

- داشتن فعالیت بدنی

- حفظ وزن ایده‌آل

- ترک سیگار

- عدم مصرف نوشیدنی‌های الکلی

- کاهش فشار خون

- ارتقای کلسترول خون

- کنترل اختلالاتی از قبیل دیابت یا مشکلات تیروئیدی

- چکاپ‌های منظم

- جدی گرفتن علائم غیرمعمول از قبیل درد قفسه سینه، تنگی نفس، تپش قلب و خستگی بی دلیل

- حفظ سلامت روحی- استرس و نگرانی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد

- مدیریت استرس

همین امروز اقدام کنید تا قلب و زندگی سالمی داشته باشید.


انتهای پیام
ارسال خبر به دوستان
* گیرنده(ها):
آدرس ایمیل ها را با علامت کاما از هم جدا نمایید. (حداکثر 3 آدرس پست الکترونیکی گیرنده را وارد نمایید)
متن ارسال:
ارسال نظر
نام و نام خانوادگی:
آدرس سایت شما:
* آدرس پست الکترونیکی:
* متن:
* کد مقابل را وارد نمایید: